【ダイエット】爆食した次の日はヘルシーサラダで体重リセット♪【旭川】

〈ダイエット中の特別な1日〉チートデイとは

皆さんは、『チートデイ』という言葉を聞いたことはありますか？
この言葉、ダイエッターさんなら、ピンときている人も多いと思います。

チートデイとは、ダイエット中に代謝が落ち、体重が減りにくくなる、いわゆる『停滞期』を脱出するための手段で、簡単に言うと「好きなものを食べていい日」を作る食事方法のことなんです！

食事制限をせずしっかりと食べることで、代謝を上げ、停滞期を防ぐことができます。

今回は、現在ダイエット中の私が、1日しかない特別な日『チートデイ』に食べることにした、ダイエット中ここぞという時に食べてほしいお店と、次の日以降のダイエット生活で食べるヘルシーなサラダが食べられるお店をご紹介します！

〈チートデイ その1〉プチ贅沢♪厚切り牛たん定食

3週間ほどサラダ生活をしていたため、久々に米と肉の組み合わせが食べたいと思い、プチ贅沢も兼ねて【味の牛たん 加助】へ来ました！

旭川で牛たんといえば加助を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？
加助は、牛たんで有名な仙台にある、牛たん専門店の名店【喜助】の姉妹店で、本場の牛たんを楽しむことができます♪

メニューはこんな感じ！

何を食べようか迷いましたが、この日は贅沢に厚切り定食（税込2,420円）にとろろ芋（税込260円）を追加注文しました。

私はご飯を少なめで注文しましたが、本来ご飯のお替わりは3回まで無料というサービスがあるため、大食いさんも気兼ねなくお米をたくさん食べることができますよ♪

分厚くてぷりぷりな牛たんに、添えられているワサビを多めにつけていただきます。
牛タンの上質な脂のおかげで、ワサビの風味は楽しめながらも全然辛くありません！

プチプチ食感の麦ご飯にとろろをかけた、とろろご飯と牛たんは、言わずもがな最高の組み合わせです。

一見ヘルシーそうな牛たんですが、意外と脂質が多く、カロリーも高いんです…。
正直ダイエットには不向きの食べ物…。

ですが！！たまに設けるチートデイに食べれば、問題なし！！
美味しいからゼロカロリーという気持ちで、ぜひ絶品牛たんで贅沢してみてください(笑)

基本情報

店名：味の牛たん 加助
住所：旭川市大雪通6丁目500
電話：0166-25-2544
営業時間：〈平日〉11:00～15:00、17:00～21：00〈土、日祝〉11:00～21:00
定休日：不定休
駐車場：あり

〈チートデイ その2〉オープンしたばかり！韓国クロッフル

ダイエット中は甘いもの絶ちしていましたが、この日はチートデイということで、オープン前からずっと気になっていた、【Croffle Cafe 083】へ足を運ぶことにしました♪

名前の通り、クロワッサンとワッフルを掛け合わせた韓国スイーツ、通称『クロッフル』を専門に取り扱うお店で、8月10日(水)にグランドオープンしたばかり！

アイスや生クリームなどをトッピングして作ってもらえる商品もありましたが、この日はスタンダードに楽しみたいと思い、ショーケースに並んだ、クロッフルからストロベリーチョコレートとチョコレートの2種類をチョイス！

アイスみたいに木の棒にクロッフルが刺さっていて、なんとも写真に撮りたくなる可愛さ♪

ストロベリーチョコレートの方にはきのこの山が、チョコレートの方には砕かれたナッツがトッピングされていました。

手のひらサイズくらいの大きさで食べ応えのあるクロッフルは、サクサク感とバターの香り、チョコレートの甘さがベストマッチして甘党にはたまらない1品です！！

2つともペロリと完食！
チートデイに食べるスイーツに選んでよかったと思える、満足感の高いスイーツでしたよ♪

基本情報

店名：Croffle Cafe 083
住所：旭川市豊岡7条1丁目2-9
電話：090-4877-6633
営業時間：11:00～18:00
定休日：水曜日
駐車場：あり

〈チートデイ 翌日〉栄養満点！ヘルシーサラダでカロリーリセット♪

がっつり食べた次の日は、しっかり食欲をセーブするのが大事になってきます。
チートデイ後は、空腹感を感じるまでは食べるのを我慢して、お腹が空いてきたなと感じたら、極力ヘルシーな食べ物でお腹を満たして過ごしましょう！

私は、せっかくなら美味しいサラダが食べたいなと思い立ち、サラダ専門店の【VEGESTAND CHEERFUL（ベジスタンドチアフル）】でサラダを購入しました！

こちらのお店のサラダは、1日分の野菜350グラムを1杯のサラダでとることができるのが特徴で、とっても健康的♪

まず1つ目に頼んだのは、【エビアボカドサラダ】！
セットで頼むとスープがついてきて、税込1,280円でした。

プリプリのエビとアボカドに、食感の良い野菜が合わさったボリューミーなサラダで、私はメニューに載ってあるまま、シーザードレッシングを選びました！
メニューによると、カロリーは173キロカロリーとのことです。

シーザードレッシングが、チーズの味濃厚で、クリーミー♪

また、セットで選べるスープは、【冷製コーンスープ】だったのですが、コーンの甘味をしっかりと感じられる優しいお味のスープでした。

せっかくなので、次の日も意識高くサラダを食べようと思い、【メキシカンサラダ（単品 税込1,080円）】も購入しました！
ちなみに、カロリーは260キロカロリーでした。

こちらは、チリビーンズがのったサラダで、別でついてきたトルティーヤと、ピリッとした辛さがアクセントになって食欲をそそるスパイシーコブドレッシングをかけていただきます。

ドレッシングとチリビーンズのスパイシーさが、ガツンとくるサラダなので、ダイエット中に感じる食べてるものへの物足りなさが軽減できるかと思います♪

この日はテイクアウトで注文しましたが、店内で食べることもできますので、ダイエット中だけど外食したい気分なときには、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか！

基本情報

店名：VEGESTAND CHEERFUL（ベジスタンドチアフル）
住所：旭川市豊岡8条5丁目1-16
電話：0166-76-7724
営業時間：11:00〜15:00、16:00〜20:00
定休日：なし
駐車場：あり

チートデイでストレスフリーなダイエットを♪

いかがでしたか？

ダイエット中はどうしてもストレスがたまりやすくなりますが、上手にチートデイを挟むことで効率よくダイエットを成功させることができますよ♪

ぜひ、ダイエット中やこれからダイエットを始めようとしている方は参考にしてみてください♪