【筋トレ】本当はスゴイ！！旭川の体育館のトレーニング室

昨年からフィットネスブームが到来して、筋トレに関する本やYouTube動画が話題になりましたね！今年はコロナウイルスの影響もあってか昨年ほどの勢いはありませんが、それでも本格的にやっている人はマスクをつけながら、日々トレーニングに励んでいます。これから本格的にトレーニングをしたいと思っている人の中には、家の近くのジムを探してみたものの「料金が高いな〜」「続けることができるかな〜」と考えてしまいますよね？？そんなトレーニング初心者にオススメしたいのが、体育館のトレーニング室です。今回は旭川にある体育館のトレーニング室の魅力について、ご紹介します。

旭川市内の体育館のコロナ対策

出典:いえろー

体育館に限らず、ジムなどのトレーニング施設を使う際に気になるのがコロナ対策ですよね。旭川の体育館では市営の施設だけあってキチンとされていまして、まず入り口で消毒をしたあと同意書に記入をします。そしてトレーニング室の利用時間にも制限がかかっていて、２時間おきに１時間の消毒•清掃•喚起の時間が設けられています。(忠和公園体育館は３時間おきになります。) またトレーニング機材の近くには消毒液とペーパーも設置されていて、使った人が最後に自分で清掃をします。

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さらに利用者の多い旭川総合体育館については、空気を循環させるための換気扇も導入されていました。

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体育館によって変わるのですが、トレーニング室には入場制限が設けられています。土日など人が多そうな時間帯は早めに行くのがオススメです。これでコロナウイルス対策は絶対に大丈夫とは言えませんが、感染拡大を防止するために市の体育館でも最大限の努力がなされていました。

トレーニング室の利用料金について

旭川市内の体育館のトレーニング室は、どこも共通の料金になっています。大人１回につき220円です。ほかに共通回数券(６枚:1100円)や１ヶ月間の定期券(1760円)、３が月の定期券(4400円)を購入することでお得に利用することができます。一般的なトレーニングジムだと一月8000円ほどするので、比較すると驚きの安さですね！

【本格的な機材がそろっている】旭川市リアルター夢りんご体育館（旭川市総合体育館）

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旭川市内で一番大きい体育館です。トレーニング機材もフリーウエイト・マシンの両方が揃っていて、初心者から上級者の方、若い方〜ご年配の方まで幅広い年令層の人が通っています。機材もベンチプレス台•パワーラック•ケーブルマシンなど本格的なものが多く、正直どれをピックアップして紹介しようか迷ってしまうほどです(笑)

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とりあえずフリーウエイト•マシンを問わず肩からふくらはぎまで、ガッツリ鍛えることができます！！総合体育館ではマシンの使い方がわからなくても、アドバイザーの方がいらっしゃる時間帯なら、使い方を教えてもらうことができるので初心者の方にもオススメです！ランニングマシンも数を揃えていますが、現在は感染拡大防止策のため一台おきに使うようになっています。

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■施設情報

施設名：旭川市リアルター夢りんご体育館（旭川市総合体育館）
住所：北海道旭川市花咲町5丁目
電話：0166-54-5411
営業時間：09:00～11:00/12:00~14:00/15:00~17:00/18:00~20:00
定休日：毎月最終金曜日、年末年始(12月30日～1月4日)
駐車場：あり

【できたばかり！】東光スポーツ公園「武道館」

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今年の4月1日にオープンしたばかりの武道館の中にもトレーニング室があります。トレーニング機材も肩からふくらはぎまで、鍛えれるだけのマシンが揃っています。総合体育館と違って、フリーウエイトは充実していませんが、1〜10㎏までのダンベルに胸の上部を鍛えるためのインクラインベンチがあります。

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さらにココにもケーブルマシンが設置されています！ダンベルしかないのでフリーウエイトで出来ることが限られてしまいますが、このケーブルのおかげで出来ないトレーニング種目をカバーしています。

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有酸素運動のマシンも充実しているので、幅広い年令層の人が利用されています。

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さらに武道館にはインボディーという体の筋肉量や筋肉のバランスを測定してくれる機械があります。普通のジムでは１回測定するのに500円〜1000円くらいかかるところを、トレーニング室の入室料(220円)+10円で測定できるので、トレーニングプランやダイエットの目標を立てるときの役に立ちます。

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東光〜豊岡周辺には筋トレできるような施設が近くになかったので、通いやすい場所に武道館ができたことで運動が習慣化できそうですね！

■施設情報

施設名：東光スポーツ公園「武道館」
住所：北海道旭川市東光24条7丁目
電話：0166－31－3510
営業時間：09:00～11:00/12:00~14:00/15:00~17:00/18:00~20:00
定休日：毎月第４木曜日、年末年始（１２月２９日～１月４日）
駐車場：あり

【有酸素運動のマシンが豊富】忠和公園体育館

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忠和公園体育館は「本格的にトレーニングをして体を鍛えよう！」というよりは、日頃運動不足な方やご年配の方の体力維持を目的にトレーニングするのにピッタリな場所です。設置されているマシンも、負荷の小さいマシンが多いです。

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トレーニング機材も豊富とは言えませんが、旭川市内の体育館でも忠和体育館にしかない懸垂マシンがあります。

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有酸素運動をするマシンは豊富に揃っていまして、ランニングマシンやクロストレーナーがあります。

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そのため有酸素運動がメインで筋トレは補助で行いたいという人にもオススメの場所です。忠和公園体育館にもインボディーがあります。料金も東光の武道館と同じく、トレーニング室の入室料(220円)+10円で測定できるので嬉しいですね！

■施設情報

施設名：忠和公園体育館
住所：北海道旭川市神居町忠和3条3丁目地先
電話：0166-69-2345
営業時間：09:00～12:00/13:00~16:00/17:00~20:00/
定休日：毎月第4月曜日(祝日の場合は翌日)年末年始（12月30日～1月4日）
駐車場：あり

おわりに

旭川の体育館についての紹介でした。市が運営している施設なので、初めの頃はここまで機材が揃っているとは思ってもいませんでした。こうして見ると一般のトレーニングジムに負けず劣らずでスゴイですよね！筋トレを始めてみたい人も、いきなり高いお金を払って行くより、近くの体育館で継続できそうかを確かめて、物足りなく感じてからジムに入会してはいかがでしょう。札幌に気軽に高地トレーニング(低酸素トレーニング)ができるスポーツジムがオープンしました。
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