2023年01月26日
JR琴似駅、地下鉄琴似駅共に徒歩５分の場所に 2022年2月にオープンした低酸素トレーニングジム「エクスリミット琴似店」 低酸素トレーニングジムとは一体どのようなジムなのか？！エクスリミットの魅力に迫ります！
この連載を2022年の７月から開始して早５か月！
おかげさまで毎週毎週美味しいものを食べさせてもらっているわけなんだけど
そのおかげなのか、少しずつ身体の幅が気になってきたのよね・・・・
それで去年の秋からジムに通っておりまして！
そのジムがとてもいい感じなので、紹介させてもらいたいと思います！
exLimit(エクスリミット)は
産学連携で開発したオリジナルプログラムを基に、
低酸素トレーニングを提供しているパーソナルトレーニングジム。
独自のテストを行い、一人一人に合わせたオリジナルメニューを作成。
高地の酸素濃度を再現した環境(ハイランドルーム)でトレーニングすることにより、
脂肪燃焼効果や美容効果、アンチエイジングなどの効果が期待できます。
低酸素ルームは、富士山の７、８合目ぐらいの酸素濃度だけど
全く苦しくなく、バイクを漕ぎながら世間話ができるほどの余裕感！
出典:浅井未歩
更衣室で着替えたら
体重を測って、今日のコンデションなどをトレーナーさんに伝えます。
出典:浅井未歩
出典:浅井未歩
自走式トレッドミルで３分間ウォーミングアップ
ここでもしっかり体幹を意識して歩きます。
出典:浅井未歩
出典:浅井未歩
個人に合わせたトレーニングルーティーンを２回行い
最後にバイクを漕いで、しっかりと鍛えた場所の筋肉が使われているかどうかを確認、鍛えたい場所の筋肉をしっかり鍛えていく。
出典:浅井未歩
出典:浅井未歩
トレーニング内容はたったこれだけ！
あっという間の30分！
ジムって何をしたらいいかわからなかったり、1人になるのが怖かったりと、いろんな不安がありますが、
エクスリミットはパーソナルトレーニングジムなので
何をやったらいいのかを考える必要がなく、
楽しくトレーニングをすることができます！
またトレーニング時間も１回30分と短いので、
飽きずに続けられるのもこのジムのいいところ！
出典:浅井未歩
またエクスリミットでは、炭酸水とミネラルウォーターが飲み放題！
この炭酸水が強炭酸であることも、私的おすすめポイント！
炭酸水には疲労物質を流す効果があるので、運動後の疲れを回復させるのにとても良い○
出典:浅井未歩
平地では鍛えられない部分の強化により、エネルギー効率の向上！代謝も上がって太りにくい身体に！
ミトコンドリア（身体の細胞）が活性化し免疫力向上！
さらには血行も良くなり多方面から免疫力アップをサポート！
低酸素ルームに入ることで身体が酸素を補おうと頑張るので
低酸素トレーニングをした日は寝付きが良くなります。
低酸素環境でトレーニングを行うと年齢と共に減少する成長ホルモンの分泌が促されるという研究結果！
成長ホルモンが増えると、ダイエット・筋力アップ・冷え改善・美肌にも効果的！
低酸素効果で乳酸の増加を抑制する効果があるため、疲れにくい身体へと変化！
通常の運動では得られにくい効果のため、短時間の低酸素トレーニングで日常生活ももっとアクティブに！
基礎代謝が高くなると栄養素をしっかり利用できる身体になり、
低酸素ルームを出た後の日常生活でもエネルギーが燃えやすくなります。
低酸素トレーニングをすることで毛細血管が発達して、血液の巡りが良くなり冷え性改善につながります。
低酸素ルーム内での運動は平地運動での３〜４倍の運動効率！
なので
通常の運動を２時間頑張るのと同じ効果を
低酸素トレーニングでは30分程度で得られます。
通常2,200円かかる30分のメニューが、今なら無料で試すことができます！無料体験の流れについては
私のInstagramにも載っています！
気になった方はぜひこちらから！
↓↓↓
https://exlimit.jp/kotoni/
お申し込みしてみてはいかがでしょうか？
■エクスリミット琴似店
【住所】札幌市西区琴似1条2丁目5-3 ハシモトビル1階
【アクセス】
JR函館本線「琴似駅」徒歩5分
札幌市営地下鉄東西線「琴似駅」徒歩5分
【営業時間】9:00〜21:00
【定休日】無休（夏季、年末年始など特別休業あり）最新情報はInstagramで
【問い合わせ（TEL）】011-699-6562
【公式サイト】https://exlimit.jp/kotoni/
【公式インスタグラム】https://www.instagram.com/exlimit_kotoni/
この記事のキュレーター
出典:浅井未歩