カロリーを抑えて美味しい！旭川市内で食べられるヘルシーメニュー一挙紹介

忠和7条5丁目の住宅街にあるカフェ。
野菜いっぱいのプレートやデザートなど豊富なメニューがあり、とても人気のお店です。

『ビビンバ風ベジボウル(税込930円)』は野菜一杯でお肉もごはんも食べられるテイクアウトメニュー。

特製コチュジャンソースを絡めたチキンは程よい辛さ。
柔らかくで風味豊かな味わいです。

もちろんごはんも入っています。
野菜とお肉たっぷりで罪悪感少なく、かつごはんも食べたい時におすすめです。

【店舗情報】
店名:cafe chater
住所:北海道旭川市忠和7条5丁目8-17
電話: 0166-56-1526
営業時間:9:00～18:00(Loフード17:15・ドリンク17:30）
定休日:日曜日・ほか不定休
駐車場:あり

7条通6丁目、アートホテル旭川1階にあるお店。
パン、ケーキ、お菓子、ドリンクなどを販売しています。

『シャルキュトリ―と道産ビーンズのサラダ(税込600円)』は野菜をふんだんに使用したボリューム満点のサラダ。

器は綺麗に広がるようになっていて、たっぷりの具材が食べやすいようになっています。
なにより彩りが綺麗で見た目が映える！

一見ハムの脂身が多く見えますが、全くくどくなく、甘みと旨みを感じます。
道産ビーンズは数種類入っていて、食感が楽しめます。

どれも新鮮な野菜ばかりで、カロリーを気にせず食べられて栄養価も抜群なおすすめサラダです。

【店舗情報】
店名:北海道ブラッスリー リラ
住所:北海道旭川市7条通6丁目 アートホテル旭川１F
電話:0166-27-5888
営業時間:10:00~20:00(LO19:30)※イートインは11:00～
定休日:なし
駐車場:なし

錦町11丁目にあるお店。
クロッフルやクレープなど、若者に人気のスイーツを多く販売しています。

『アサイーボウル(税込980円)』は、トッピングやグラノーラの種類などを細かくカスタムすることができます。

上にかけるのははちみつかメープルを選ぶことができます。
別添えしてくれるのも嬉しいポイント。

アサイー自体にも甘さがあり食べやすくなっているので、ダイエット中に甘いものが食べたい時とってもおすすめ。
量もたっぷりなので満足感もあります。

食感はちゃんともったりとしていて、シャバシャバ感がなく、フルーツもたっぷりでとっても豪華。
税込980円とは思えないクオリティーの大人気アサイーボウルです♪

【店舗情報】
店名:Croffle ＆ Crepe 083
住所:北海道旭川市錦町11丁目1124-15
電話:090-4877-6633
営業時間:11:00～18:00
定休日:月曜日（その他有）
駐車場:あり

忠和5条5丁目にあるお店。
異国のような雰囲気の店内で、男女幅広い年代のお客さんに人気です。

『エビの生春巻き(税込539円)』と『ガーデンサラダ ハーフ(税込429円)』は、とにかく野菜でお腹いっぱいになりたい時におすすめのメニュー。

ソースを選ぶことができ、生春巻き定番のスイートチリ―ソースは、しっかりと辛みがあるタイプ。
大きなエビが入っていて食べ応えがあります。

ガーデンサラダは、クリーミーソースをかけると酸味が強くよりさっぱりといただけます。

シャキシャキの野菜をたくさん堪能できるのでおすすめです。

【店舗情報】
店名:ベビーフェイスプラネッツ 旭川忠和店
住所:北海道旭川市忠和5条5丁目8-19
電話:0166-63-2700
営業時間:11:00～21:00
定休日:なし
駐車場:あり

市内各所に店舗があるコープさっぽろ。
お惣菜の種類が豊富で助かっている方も多いはず。

今回ご紹介するのは『トマトとアボカド・豆腐のアーリオオーリオ(税込430円)』。

特製のアーリオオーリオドレッシングがかかったサラダで、ガーリックのガツンと来る風味とスパイスの香りが特徴。
お豆腐もトマトも厚切りでたっぷりですし、アボカドも入っていて栄養面もバッチリ。

気軽にサラダをたっぷり食べたい時におすすめです。

【店舗情報】
店名:コープさっぽろ 忠和店
住所:北海道旭川市忠和5条8丁目1-21
電話番号:0166-62-7871
営業時間:9:00～22:00
定休日:なし
駐車場:あり

永山3条6丁目にある人気定食チェーン。
旭川には1店舗しかないこともあり、平日でも入店を待つお客さんがいるほど人気です。

ご紹介するのは期間限定の『鶏もも肉と筍の麦みそ漬け炭火焼き定食(税込1,290円)』。

分厚くてプリプリの鶏肉は麦味噌で味付けされていて優しい甘さ。
筍のシャキッとした食感も楽しめます。

サラダ、小鉢も付いていて、野菜とお肉が多めなのでヘルシーなのにボリューム感があります。

栄養価の高い五穀米に変更することができるのも大戸屋の特徴。
プチっとした食感とお米本来の美味しさが堪能できるのでおすすめです。

【店舗情報】
店名:大戸屋ごはん処 旭川永山店
住所:北海道旭川市永山３条６丁目63−２
電話:0166-73-9372
営業時間:11:00～21:00
定休日:なし
駐車場:あり

4条通22丁目にあるコーヒーショップ。
こだわりのコーヒーや食事、スイーツが味わえます。

ご紹介するのは『サルササンドハーフ(税込500円)』。
ハーフサイズでもなかなかのボリュームです。

チキン、トマト、レタス、アボカドがサンドされていて彩り鮮やか。
かなり分厚くサンドされていて、シャキシャキのレタス、クリーミーなアボカド、ジューシーなトマトと野菜たっぷり！

タンパク質豊富なチキンもふんだんにサンドされています。

チキンとサルサソースのサッパリ感が相性抜群で軽めのランチにもおすすめですよ。

【店舗情報】
店名:BARISTART COFFEE ASAHIKAWA
住所:北海道旭川市4条通22丁目118-12
電話:0166-73-5315
営業時間:10:00~19:00
定休日:火曜日
駐車場:あり

神楽岡8条3丁目の住宅街にあるクレープとガレットの専門店。
お洒落な雰囲気の店内で食事が楽しめるほか、テイクアウトも可能です。

ご紹介するのは『選べるガレットセット』。

3種類の中から選ぶことができ、こちらはきのこと鶏のコンフィ。
サラダとアサリのコンソメスープ（日替わり）、ドリンクがセットです。

やわらかしっとりの鶏のコンフィとキノコソテー、無添加北海道チーズにかっぱの健卵がのっていてとても豪華。
幌加内産のそば粉を使ったガレットは普通のクレープ生地に比べて低カロリーでさらに食物繊維が豊富。
表面がカリカリで香ばしく、中がもっちりとした生地なので食べ応えも抜群です！

トッピングもたんぱく質豊富なものを選ぶと尚良し。
ガレットがボリューミーで大満足できますよ。

【店舗情報】
店名:ガレット&クレープ くれぴえ
住所:北海道旭川市神楽岡8条3丁目4番22号
電話:0166-74-6210
営業時間:11:00～16:00/19:00～23:00※日曜日は16:00まで
定休日:月・火曜日
駐車場:あり

神楽3条8丁目にある本格洋食が味わえるカフェ。
月替わりのランチメニューなどがとても人気のお店です。

ご紹介するのはテイクアウト商品の『ローストビーフ&ポークのW丼(税込1,300円)』。

ローストビーフは程よく赤身が残っていて旨みが凝縮された味わい。
さっぱりしたソースともよく合います。

卵黄がコクを増し、より濃厚な味わいにしてくれますよ。

ローストポークも厚切りで柔らかく、程よい脂身が甘さを感じさせてくれます。
ビーフもポークもたっぷりのっていますが、ごはんはそこまで多くないのでカロリーを気にする方には特におすすめ。

テイクアウトでゆっくり味わえますよ♪

【店舗情報】
店名:Bistro Cafe Libro
住所:北海道旭川市神楽3条8丁目1-14
電話:0166-61-8866
営業時間:ランチ11:30～15:00(L.O14:00)/カフェ14:00～17:00(L.O16:00)/18:00～22:00(L.O21:00)※水曜日のみディナー休み
定休日:なし
駐車場:あり