【乾燥肌】足つぼで内側から潤う肌に!

【乾燥肌】足つぼで内側から潤う肌に!

立春も過ぎて、旭川の厳しい寒さはあともう少し。冬は冷えと乾燥が気になりますが、これからは季節の変わり目で肌が敏感になりやすい時期です。普段のスキンケアに足もみをプラスして、体の内側から美肌を作りませんか。


一年中、乾燥肌?

は、暖房による乾燥。
春と秋は、季節の変わり目による肌トラブルと乾燥。
は、紫外線と冷房で乾燥。

こうして肌は一年中、乾燥と戦っています。
きちんとスキンケアをしていても、肌がかさつく、つっぱりを感じたり、かゆみが出たり。
食事や運動、睡眠などの生活習慣、年齢などにも肌の乾燥の原因があります。

【肌の乾燥対策】

保湿などのスキンケア

洗顔のしすぎに注意し、強いクレンジング剤を使わなくても落ちるメイクを心がけましょう。
洗顔後は、自分の肌にあった基礎化粧品で保湿します。

生活習慣の見直し

バランスの取れた食事を心がけ、タンパク質、ビタミン、亜鉛を積極的に摂るようにしましょう。
睡眠不足はお肌の大敵です。質の良い睡眠で、肌のターンオーバーを促進しましょう。


足もみで体の内側から潤う

肌の乾燥対策に期待できる反射区は、甲状腺脳下垂体です。

【甲状腺】

甲状腺は鎖骨の上、喉仏の下にあり、蝶のような形をした内分泌器官で、新陳代謝の調節する甲状腺ホルモンを分泌しています。
「元気の源を作り出している臓器」と言われ、体温調節、基礎代謝の促進、こどもの成長や発育、自律神経の交換神経を活発にする働きがあります。

甲状腺

イラストAC

甲状腺ホルモンの最も重要な働きは、体温を維持すること
甲状腺の機能が低下して、ホルモンが不足してくると、新陳代謝が低下して寒さに弱くなります。倦怠感や意欲の低下、無気力、食欲の減退、便秘、皮膚の乾燥、脱毛、むくみなどが起こります。
このような甲状腺機能低下症は、主に橋本病があり、機能が過剰になる「バセドウ病」とより患者数は多いと言われています。

PEONY若石足療

甲状腺の反射区は、第一趾と第二趾の間と拇指球の下側にあり、かぎ型になっています。
骨と骨の間のとても狭い隙間ですが、手指や足もみ棒を隙間に入れるように揉みます。
揉む方と反対の手で足の甲側をしっかり支え、挟むようにして力を加えます。

【脳下垂体】

脳下垂体については、「頭痛改善」https://asatan.com/articles/2365) でも書いていますが、内分泌腺の総司令部であり、ホルモンの供給基地である脳下垂体は、視床下部の下に下がっています。
大きさは大豆ほどですが、甲状腺や副甲状腺、副腎、生殖腺、リンパ腺などの内分泌器官に必要なホルモンを送り出し、その機能を正常に保つ働きかけを行っています。

様々なホルモンが下垂体から分泌されていますが、最も多く存在しているのが骨や筋肉の成長を促進する成長ホルモンです。
成長ホルモンは骨や筋肉の成長を促し、脂肪を分解したり、血液中のコレステロールを下げる働きがあります。
また、疲れや集中力の低下、気分の落ち込みといった精神面のコントロールにも関係しています。

PEONY若石足療

脳下垂体の反射区は、親指のちょうど真ん中で、触ると少し凹んでいるところになります。
一点押しで、少しだけ押し下げるように揉みます。

足は該当する反射区だけを揉むのではなく、足全体を揉んで全身の血行を促進することを推奨しています。
出来るだけ、足全体を揉むように心がけてください。

足もみをする時の注意点

・食後一時間は避けてください。
・妊娠中・生理中・手術後・怪我をしているときは避けてください。
・肌を保護するため、クリームやオイルなどを使いましょう。
・足をもんだ後は、白湯または常温のお水を飲みましょう。

※効果・効能については個人差があります。
※毎日のセルフケアプラス、週に一度のプロによるチェックが最適です。
※ご質問、ご相談はお近くの若石プロのお店、または「国際若石メソッドスクール」へお問合せ下さい。
 (https://www.jakuseki.com/salon-pro.html

この記事のキュレーター

足は第二の心臓です!
日々の健康に役立つ『自分で出来る足もみ』の情報をお伝えします。
足もみは、誰でも簡単に生活に取り入れられる健康法です。

・国際若石メソッドスクール認定マスターズスクール講師
・NPO地球足もみ健康法普及協会賛助会員

経理事務員として5年勤めた会社を辞め、突如の思い付きでオーストラリアで日本語教師ボランティアになる。
エアーズロックを見るため、現地の中高一貫校での修学旅行に同行し、オーストラリアを縦断。
帰国後、事務職に復帰。
結婚、出産、離婚を経て、シングルマザーとして一人息子を育てる。
長時間のデスクワークで体調を崩し、足もみに出会う。
現在は子育ても終え、おひとりさま時間を満喫中。
旭川在住。
趣味は旅行、読書、映画鑑賞。

最新の投稿


【旭川市】新型コロナウイルス感染症について[3月2日更新]

【旭川市】新型コロナウイルス感染症について[3月2日更新]

新型コロナウイルス感染症の市内発生状況 旭川市内においても新型コロナウイルス感染者が発生しています。 市民の皆さまへの感染拡大防止のため、手洗いと咳エチケットの徹底、3密(密閉空間、密集場所、密接場面)を避ける、不要不急の帰省や旅行など、札幌市や他都府県との往来の自粛に、引き続き御協力お願いします。 新型コロナウイルス感染症に関する情報や相談窓口についてはこちらのページからご確認ください。 (注)市内発生状況の更新については、感染者の発生が確認されたときのみ行っています。


アナタは大丈夫?北海道の雪道を運転するときに知っておきたいこと6個

アナタは大丈夫?北海道の雪道を運転するときに知っておきたいこと6個

降雪や日照時間の短縮により、運転環境が大きく変わる冬場は交通事故が多発!しかし誤ったブレーキ操作によるスリップや、わだちにハンドルをとれられての衝突など、知識があれば未然に防げるケースも多いです。そこで今回は雪道の上手な走り方をご紹介します♪


【コネクトーク】久々の人気企画!熱く歌い上げます♪

【コネクトーク】久々の人気企画!熱く歌い上げます♪

3月2日(火)放送分『asatan presents 井上仁志コネクトーク』は、パーソナリティー井上仁志さんの弾き語りでお届けします♪


【豪華プレゼントあり】スマホのお悩み解決します【無料】

【豪華プレゼントあり】スマホのお悩み解決します【無料】

「スマホで家族や友人とビデオ通話したいけどやり方が…」なんて人いませんか?ドコモのスマホ教室なら無料で丁寧に学ぶことができますよ♪


You can’t get enough of these cheap Takoyaki !

You can’t get enough of these cheap Takoyaki !

Takoyaki are a treat that we want to enjoy all year round! Takoyaki is fun to make at home and delicious to eat at the store. At festival stalls and chain stores it usually can be bought for more than 500 yen. Our writer felt that it was kind of expensive and decided to look for cheaper takoyaki.


万葉の湯
消毒x保湿 マジックハンドクリーム

コープさっぽろの組合員になりませんか?
大雪地ビール館
ぴっぷスキー場オープン中!
本郷美術骨董館'

人気ランキング


>>総合人気ランキング
HONDA 決算開催
幌加内町に上杉周大がやってきた!
旭川のお部屋さがしは青いリンゴのリアルターアップル
旭川生まれのスタッドレスタイヤ アイスガード6の実力
北海道マイホームセンター
大雪地ビール館
ヒトミの涙
グルメクーポン
新店舗情報
旭川を盛り上げよう!キュレーター募集!