ジョギングでリフレッシュ&運動不足解消! 旭川のおすすめの公園5つ

ジョギングでリフレッシュ&運動不足解消! 旭川のおすすめの公園5つ

皆さんは普段、運動をしていますか? 「中程度の運動を毎日15分以上行なう人」は「まったく運動をしない人」に比べて寿命が約3年も延びる、という調査報告も出ているように、運動と健康は密接に関わっています。5月になり安定して暖かくなってきたので、ジョギング(ウォーキングでもOK!)に利用でき、気分もリフレッシュできる市内の公園5つを紹介しますね♪


はじめに

新型コロナウイルス感染拡大防止について、専門家からの報告では「症状のない方にとって、 屋外での活動や人との接触が少ない活動の他、一定程度の距離をとった会話は、感染リスクが低い」とされており、「ジョギング等は感染リスクが低い」とされています。
参考:

公園でのジョギングにあたって、人との接触を減らすため以下の4つのポイントに注意してください。
1.ジョギングは少人数で行ない、マスク等をつけ、会話をつつしむ
2.隣の人とは2m、前方を走る人とは10mを目安として、できる限り距離をとる
3.午前中や夕方など、比較的すいていると思われる時間を選ぶ
4.公園が混雑していた場合は利用を自粛する
参考:

また、ここで紹介する公園の一部施設・駐車場等は、臨時閉鎖されている場合がございます。予めご了承ください。

ジョギングするならこの公園! 5選!

神楽岡公園

旭川市中心部から南東へ3kmのところに位置する神楽岡公園

ニレ・ナラなどの天然の木々に加え、約500本のエゾヤマザクラもあり、自然がいっぱい♪

神楽岡公園は、北海道と『北海道健康づくり財団』によって、"気軽に楽しく健康づくりを行なうためのウォーキングロード"すこやかロードのひとつとして、旭川市内で唯一認定されている公園です。(2019年12月時点)

出典:asatan

すこやかロード『コースガイド』では、神楽岡公園に3つのコースが設けられています。 ※以下に示すMAPは『すこやかロード「コースガイド」』に基づいて作製しました。ただし、一部ルートが異なる場合があります

■Aコース
平らな道が多く初心者向きのコースです。
距離:約1.2km/時間の目安:約20分(ウォーキングの場合)

■Bコース
公園をぐるりと周る、起伏のある道が多いコースです。
距離:約3km/時間の目安:約45分(ウォーキングの場合)

■Cコース
公園の内側と外側をぐるりと回る、起伏のある道が多いコースです。
距離:約4.8km/時間の目安:約75分(ウォーキングの場合)

木々が生い茂る園内には、様々な野鳥が生息しているため、森のざわめきのなかに鳥のさえずりが聞こえることも。

また、どのコースにも順路の近くに池や滝があるため、目でも耳でも自然を満喫できます。

名称:神楽岡公園
住所:北海道旭川市神楽岡公園
駐車場:あり(無料) ※神楽橋上流左岸河川敷駐車場は5月3日~10日まで閉鎖

忠和公園

出典:asatan

「緑豊かな環境のなかで誰もが日常的に健康運動が楽しめる公園」として誕生した総合公園『忠和公園』。

日常の健康管理を行なえる場として、老若男女を問わず多くの人に利用されています。

出典:asatan

忠和公園案内図には、多目的広場を中心に748m・1217m・1429mの3つのジョギング周回コースが示されており、そのすべてのコースにゴムチップ舗装が。

整備がしっかりされているので、初心者からベテランまで走りやすいのがポイント♪

名称:忠和公園
住所:北海道旭川市神居町忠和
駐車場:あり(無料)

東光スポーツ公園

旭川市の東部、忠別川沿いに位置する、総面積約43.8ヘクタールの運動公園。

「より身近に、より楽しく、より健やかに」をテーマに、”健康・体力づくりを目指す空間”と、”憩い・ふれあいの場としてのコミュニティー空間”を兼ね備えた公園で、さらに多くの人が利用しやすい場になるよう、現在も整備が進められています。

ジョギング・ウォーキング・散策路として楽しく利用できるよう、園路は公園内を周遊させるように結ばれ、さらに植栽も工夫し、緑があふれる場所となっています。

隣接する河川敷まで足を運び、より遠くまで足を運ぶことも可能。自分にあったコースを見つけて、景観の変化を楽しむこともできます。

名称:東光スポーツ公園
住所:北海道旭川市東光21~27条7~8丁目・東光22~27条9丁目
駐車場:あり(無料)

常磐公園

1910年に旭川市で初めて開設された、市の象徴のひとつでもある常磐公園

ニレ・トドマツ・ポプラといった木々に加え、広い事由広場と2つの池があり、中心部にありながらも北国らしい自然を堪能することができます。

出典:asatan

常磐公園のジョギングコースは、7条緑道側のトイレ横の看板にルートが示されています。

図書館裏~ボート乗り場~道立旭川美術館前を通る起伏の少ない周回ルートで、1週は1,080m。

所々に野外彫刻も設置されているので、少し立ち留まって芸術鑑賞を満喫するのもアリ。

名称:常磐公園
住所:北海道旭川市常磐公園
駐車場:共用駐車場あり(無料) ※旭橋下流左岸河川敷駐車場は5月3日~10日まで閉鎖

花咲スポーツ公園

出典:asatan

旭川市内最大規模の総合運動場『花咲スポーツ公園』。

30.6ヘクタールの敷地の中に硬式野球場・陸上競技場・テニスコートなど各種スポーツ施設が密集しており、その間の道をジョギングコースとして利用している人が多数見受けられます。

出典:asatan

幅が広めの平坦な道のりが続き、所々に緩やかなカーブがあるのが特徴です。

各スポーツ施設ひとつ1つが大きいため、ジョギング初心者のなかには、「施設1ヵ所をぐるっと周回するだけでも充分キツイ!」という人も。

慣れてきた人は、徐々に複数の施設を巡るようなルートにシフトしていく方が多いようです。

名称:花咲スポーツ公園
住所:北海道旭川市花咲町1丁目~花咲町5丁目
駐車場:あり(無料)

おわりに

今回はジョギング・ウォーキングに利用できる、市内の公園5つを紹介しました♪

運動と健康は密接に関わっています。「最近は全然運動をしていない」という方も健康のために、日ごろから運動をするように心掛けましょうね。

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旭川とその周辺地域に関連するイベント、グルメ、観光、くらしに役立つ情報などなど、ドシドシご紹介しますのでお楽しみに!

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